CORPO SARADO PARA O VERÃO.
O verão está chegando e, como acontece todo ano, a turma que gosta de praia ou piscina sai atrás do tempo perdido, tentando recuperar os estragos que o abuso na alimentação e a preguiça do ano inteiro deixaram no corpo: sobrepeso, flacidez e gordurinhas localizadas.
Mas, faltando tão pouco tempo para a temporada, a questão é saber se ainda dá para recuperar a forma. Anúncios de dietas e equipamentos de ginástica que fazem milagre não faltam na mídia. Todos, obviamente, apresentando corpos malhados e bem definidos, de fazer inveja a qualquer um que esteja fora de forma! verão cheganda ..carnaval perto..a galera corre para cademia para colocar o corpo em forma. ai vai algumas dicas....
As frutas em sua forma natural fornecem muitos benefícios à saúde. Possuem poucas calorias (com exceção do coco, açaí e abacate) e alto teor de vitaminas e minerais antioxidantes; hidratam o organismo; fornecem energia e fibras, contribuindo para o funcionamento intestinal e maior saciedade; e podem ser consumidas de diversas maneiras
Mantenha-se hidratadoBeba água antes, durante e depois da atividade fisica.
Use roupas permeaveis, ue deixam o suor evaporar.
Proteção solarSe for fazer exercicios ao ar livre, não esqueça de usar um bom filtro solar.
Escolha um par de tenis confortavel, com a parte de cima feita de material respiravel.
Respeite os limites do seu corpoPare e descanse se precisar. se ligar.
Está aí, uma receitinha que muitas pessoas gostariam de saber não é mesmo? Como ganhar massa muscular? e ficar com um corpo todo sarado, e durinho?
Uma boa forma de ganhar massa muscular é a prática diária na academia, em se tratando de musculação, com carga de, no minimo 3kg, com treino de forma crescente, crescendo gradativamente, além de um corpo definido, uma boa musculação traz beneficios a saúde.
post: :ANDRE SAGRETTE
Mas, faltando tão pouco tempo para a temporada, a questão é saber se ainda dá para recuperar a forma. Anúncios de dietas e equipamentos de ginástica que fazem milagre não faltam na mídia. Todos, obviamente, apresentando corpos malhados e bem definidos, de fazer inveja a qualquer um que esteja fora de forma! verão cheganda ..carnaval perto..a galera corre para cademia para colocar o corpo em forma. ai vai algumas dicas....
As frutas em sua forma natural fornecem muitos benefícios à saúde. Possuem poucas calorias (com exceção do coco, açaí e abacate) e alto teor de vitaminas e minerais antioxidantes; hidratam o organismo; fornecem energia e fibras, contribuindo para o funcionamento intestinal e maior saciedade; e podem ser consumidas de diversas maneiras
Dicas para uma malhação saudavel
Use roupas permeaveis, ue deixam o suor evaporar.
Proteção solarSe for fazer exercicios ao ar livre, não esqueça de usar um bom filtro solar.
Escolha um par de tenis confortavel, com a parte de cima feita de material respiravel.
Respeite os limites do seu corpoPare e descanse se precisar. se ligar.
Está aí, uma receitinha que muitas pessoas gostariam de saber não é mesmo? Como ganhar massa muscular? e ficar com um corpo todo sarado, e durinho?
Uma boa forma de ganhar massa muscular é a prática diária na academia, em se tratando de musculação, com carga de, no minimo 3kg, com treino de forma crescente, crescendo gradativamente, além de um corpo definido, uma boa musculação traz beneficios a saúde.
post: :ANDRE SAGRETTE
MUITO BOM!
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